Menghadapi tantrum anak bisa bikin pusing tujuh keliling, tapi sebenarnya ada banyak cara seru dan santai buat membantu si kecil mengelola emosinya. Yuk, cek tips di bawah ini supaya kamu nggak panik pas si kecil mulai tantrum!
1. Tetap Tenang dan Jangan Ikut Terbawa Emosi
Tantrum anak memang bisa bikin emosi naik. Tapi ingat, anak kamu lagi belajar cara mengekspresikan emosinya. Jadi, kamu perlu tetap kalem biar suasana nggak makin panas. Napas panjang, lalu fokus untuk merespons dengan sabar.
2. Ajak Bicara dengan Nada Lembut
Saat anak mulai teriak atau menangis, ajak bicara pelan-pelan. Gunakan nada lembut dan ajak mereka mengungkapkan apa yang dirasakan. Mungkin mereka belum bisa bilang “lagi kesal,” tapi tanyakan hal-hal sederhana, seperti “Kenapa sedih?” atau “Mau ngomong apa?”
3. Alihkan Perhatian ke Hal Lain
Kadang, cara terbaik buat menghentikan tantrum adalah mengalihkan perhatian anak ke sesuatu yang lain. Misalnya, coba ajak mereka mainan favorit atau lihat sesuatu yang menarik di sekitar. Anak-anak gampang terdistraksi, jadi trik ini lumayan ampuh!
4. Berikan Pelukan dan Rasa Aman
Pelukan bisa bikin anak merasa aman dan nyaman. Tantrum biasanya muncul karena mereka merasa nggak nyaman atau bingung, jadi dengan pelukan hangat, mereka tahu kalau kamu ada di sana buat mendukung.
5. Tunjukkan Empati, Bukan Marah
Anak tantrum bukan karena mereka nakal, tapi karena mereka bingung mengatasi emosi. Jadi, tunjukkan empati dengan berkata, “Mama tahu kamu sedih,” atau “Ayah ngerti kok, kamu kecewa.” Empati bikin anak merasa dipahami.
6. Beri Batasan yang Jelas
Kalau anak mulai tantrum karena sesuatu yang nggak boleh, tetap tegas dengan aturan yang ada. Misalnya, kalau mereka nangis karena mau main gadget lebih lama, tetap berikan batasan. Katakan dengan tegas, tapi lembut, bahwa waktu main sudah selesai.
7. Ajarkan Anak Teknik Relaksasi Sederhana
Anak-anak bisa belajar mengatur napas sejak dini. Ajak mereka melakukan pernapasan dalam ketika sedang tantrum, seperti “Yuk, tarik napas panjang kayak mama, yuk!” Teknik ini membantu anak lebih tenang dan mengalihkan fokus.
8. Hindari Memberikan Apa yang Mereka Mau Saat Tantrum
Kalau kamu selalu menyerah pas anak tantrum, mereka bisa belajar bahwa tantrum adalah cara efektif untuk mendapatkan apa yang diinginkan. Tetap konsisten dan jangan menyerah hanya karena nggak tega, ya!
9. Beri Pujian Setelah Mereka Tenang
Saat anak sudah tenang, jangan lupa beri pujian. Misalnya, “Wah, tadi hebat banget bisa tenang lagi!” Pujian ini bisa jadi motivasi buat mereka belajar mengelola emosi di kemudian hari.
10. Latih Anak Mengungkapkan Emosi dengan Kata-Kata
Ajarkan anak untuk mengungkapkan perasaan mereka lewat kata-kata. Kamu bisa bantu mereka memahami emosi dengan bertanya, “Kamu lagi senang, sedih, atau marah?” Kalau mereka udah terbiasa bilang apa yang dirasakan, tantrum bisa berkurang.
Dengan tips ini, semoga kamu makin siap menghadapi tantrum anak dengan santai dan positif.